 Путь к желаемому весу не всегда бывает коротким. Надоело изнывать над гречкой, судорожно подсчитывать калории или «киснуть» на кефире? У диетологов найдется кое-что получше! Грейпфрутовая диета для похудения и сама приятна, и за пять диетических дней избавит тебя от двух или трех килограммов. Устраивает?
Правда, некоторые «гуру» от диетики считают, что если родилась ты не в Бразилии, а под Саратовом, то и худеть тебе на исконно местных продуктах, а экзотика, мол, нашим организмам ни к чему. Поэтому давай сначала разберемся, чем грейпфрут лучше репы и морковки?
Польза грейпфрутовой диеты
- Низкокалорийность у этого плода замечательная – всего 35 кал на 100 г. Зато витамина С хоть отбавляй, а он поможет тебе укрепить иммунитет, расправиться с плохим настроением и активно усваивать кальций – самый активный жиросжигающий минерал.
- Грейпфрут ускоряет обменные процессы, белки расщепляются быстрее, что способствует снижению веса. А всему виной пектин: разбухая в желудке, он желируется и дает длительное чувство сытости – отличный аргумент «за»!
- Ограничения есть у любой диеты, но грейпфрутовая диета для похудения настолько мощно повышает общий тонус, что переносятся они легко.
- И самое главное: грейпфрут содержит нарингин – природный стимулятор сжигания жиров, известный как «вещество стройности». Твоим лишним килограммам не устоять!
Только сначала проверь – подходит ли такая диета твоему организму?
Противопоказания грейпфрутовой диеты
- Лечишь гипертонию? Кальций, содержащийся в грейпфруте, замедлит усвоение лекарств, а это опасно.
- Гастриты, повышенная кислотность, язва? В грейпфруте есть кислоты, которые ухудшат твое состояние.
- Кожная экзема тоже против этой диеты – грейпфрут разрушает фолиевую кислоту, которая помогает восстанавливать кожные покровы.
- Ну и конечно – аллергия на цитрусовые!
Грейпфрутовая диета
- Ешь не меньше четырех раз. Любишь легкие перекусы? Грейпфрутовая диета для похудения их разрешает: овощной микс без жирной заправки, любая зелень, а для разнообразия – грибные блюда – все это без ограничений!
- Постное мясо, нежирная рыбка, все овощи и фрукты, хлеб – отрубной или черный, зеленый чай и свежесваренный кофе тоже остаются на столе.
- А вот любое масло – табу, заправляй салаты диетическим йогуртом.
- Хочется сладкого? Раз в день тебе положена чайная ложечка меда, а чашку нежирного молока или йогурта сделай ежедневным правилом.
- И самое важное: перед каждой трапезой, 4 раза в день съедай половинку грейпфрута (это около 200г) или выпей столько же свежевыдавленного сока.
Все жирное, копченое, консервированное и сладкое ожидает тебя через пять дней. Потерпишь?
Татьяна Котлинская
|