Еще вчера ты была уравновешенной бизнес леди, белой и пушистой мужниной зайкой и терпеливой мамочкой, а сегодня подчиненные и домочадцы в ужасе разбегаются, завидев тебя на горизонте? Их можно понять - кому охота выслушивать жалобы и нытье Царевны Несмеяны. Обижаешься? Конечно, ведь у тебя есть законное оправдание отвратительному настроению - подкравшийся незаметно предменструальный синдром.
Не сомневаюсь, что ты уже неоднократно пыталась донести до близких причину такой метаморфозы, но в ответ натыкалась на глухую стену непонимания и ехидные замечания, вроде: "Ну ты загнула - ПМС портит характер!!! Меньше на ночь глянцевых журналов читай, да на форуме общайся - это до добра не доведет..." Чтобы разбить в пух и прах критиков, давай вместе попытаемся разобраться в симптомах и причинах предменструального синдрома.
Как распознать приметы ПМС?
Несмотря на сомнения отдельных личностей, спешу тебя поддержать - в своей беде ты не одинока. По утверждению занудной тетушки-статистики, к "счастливицам", не понаслышке знакомым с прелестями предменструального синдрома, относится почти 80% из нас. К сожалению, только десять из ста Несмеян обращаются с этой проблемой к гинекологу, оставшиеся девяносто страдают, портя жизнь себе и окружающим - им просто не приходит в голову связать свое недомогание с приближающимися "критическими" днями. Не хочу тебя запугивать, но некоторые заболевания внутренних органов имеют схожие с предменструальным синдромом симптомы. Поэтому чтобы выявить закономерность и убедиться, что твое состояние действительно вызвано ПМС, а не какой-то серьезной хворью (тьфу-тьфу-тьфу - плюю через левое плечо и стучу по дереву), заведи "дневник пакостного состояния". В него ты будешь на протяжении трех месяцев добросовестно записывать любое ухудшение самочувствия (как физического, так и психо-эмоционального) - когда и как оно проявляется. Предупреждая твои вопросы, отмечу - истерика по причине возврата благоверного с корпоратива в семь утра оным не считается - это нормальная реакция ревнивой мегеры. Предлагаю ознакомиться с приведенными ниже утверждениями и отметить характеризующие твое состояние накануне "критических" дней:
•депрессия без всяких видимых причин накрыла с головой: не радует ни новое пальтишко, полученное из-за океана, за которым ты азартно "охотилась" три недели на аукционе, ни звонок от бывшего поклонника, бросившего тебя год назад, а теперь горько раскаивающегося в своем поступке;
•регулярно возникает жгучее желание кого-нибудь убить или покалечить: любимого - за найденный под диваном склад грязных носков, подругу - за получасовое опоздание на встречу (при том, что ты сама задержалась на 20 минут);
•постоянно накатывают приступы мнительности и немотивированного страха: однодневная задержка толкает на поиски теста в двенадцать ночи, сомнения из-за оставленного включенным утюга возвращают домой с полпути в офис;
•слезы текут по поводу и без: ненаглядный ушел на работу, не поцеловав (о том, что у него простуда, ты совершенно забыла), в сериале главную героиню, за которую ты так переживаешь, бросил муж-бабник;
•отпала охота заниматься не только домашними делами, но и любимым хобби: Эверест грязной посуды в раковине грозит обрушиться - даже посудомоечную машину лень запустить, вязание заброшено, остросюжетный детектив который день валяется открытым на 28 странице;
•необъяснимая сонливость или слабость подкарауливают в самый неподходящий момент: за рулем, к концу обеденного перерыва в офисе или на родительском собрании у младшенького;
•временное равнодушие и даже отвращение к сексу возвращают к мысли: а не беременна ли я?
•странные гастрономические причуды: то в двенадцать ночи несешься на кухню жарить картошку на сале, то готова затрущить полкило фисташек под леденящий кровь триллер (кстати, пойду-ка наверну салатика из морской капустки). Неудивительно, что, глядя на показания весов, хочется рыдать;
•и все это сопровождается скверным физическим самочувствием - отеками, болезненностью и нагрубанием груди, запором или расстройством желудка, сильной головной болью и даже аллергическими реакциями, "украшающими" твое личико сыпью, шелушением и прыщами. В общем, не понос - так золотуха.
Если во время тестирования ты согласилась с не менее пятью утверждениями, скорее всего твой диагноз -тот самый ПМС. И грамотный доктор, получив результаты анализов, а также обобщив твои жалобы и записи, подтвердит это.
Откуда "растут ноги" ПМС?
Ты, конечно же, хочешь знать, какого лешего тебе приходится с завидным постоянством страдать не только во время менструации, но и за целую неделю до ее начала. Хотя еще древние греки пытались описать поведение женщины с проявлениями предменструального синдрома, до сих пор официальная медицина не может дать точный ответ на этот существенный вопрос, поскольку в разнообразии симптомов сам черт ногу сломит.
Большинство специалистов, однако, склоняется к мнению, что в ответе за все неприятные ощущения так называемый "гормональный взрыв", в результате которого нарушается баланс эстрогена и прогестерона. Избыток эстрогена приводит к задержке в организме жидкости, что и способствует возникновению головных и мышечных болей, отеков, обострению сердечно-сосудистых заболеваний, набуханию и болезненности молочных желез. Кроме того, перебор эстрогенов также влияет на твое психо-эмоциональное состояние, провоцируя расцвет депрессии, агрессии, раздражительности и плаксивости.
Сторонники другой теории возлагают всю ответственность на водную интоксикацию. Согласно ей, мучающие тебя симптомы ПМС проявляются в случае нарушения водно-солевого обмена жидкости в организме.
По мнению третьих эскулапов, предменструальный синдром является следствием авитаминоза, а именно недостатка витаминов А, В6 и важнейших для твоего здоровья микроэлементов, таких как кальций, магний и цинк.
Кроме того, существуют факторы риска, которые повышают вероятность стать жертвой ПМС. Это наличие хронических заболеваний в анамнезе, работа, связанная с повышенными умственными нагрузками (мало тебе компьютера на работе, еще и дома "запуталась" во Всемирной паутине) или влиянием профессиональных вредностей. Спровоцировать предменструальный синдром также способны аборт, неправильный подбор гормональных контрацептивов (еще один довод в пользу воздержания), инфекционные заболевания, осложненные беременность и роды.
Если ты уже пожалела, что родилась женщиной, хочу тебя поддержать - возможности избежать или, по крайней мере, сгладить симптомы ПМС, существуют! Об этом речь пойдет в продолжении "Как бороться с ПМС: диета рулит!!!".
Вера Радевич, специально для calorlzator.ru
|